Fitness– är en medicin som inte bara botar kroppen, utan även anden.
Men som all medicin kan den förvandlas till gift om man överskrider dosen. Fysisk aktivitet i alltför stora mängder ger motsatt effekt. Till att börja med blir träningen resultatlös, sedan fordras mer och mer tid för kroppens återuppbyggnad. Till slut kan kroppens immunförsvar försvagas, och man kan även insjukna.
Under 1980-talet i Frankrike genomförde man en global undersökning av hälsotillståndet hos personer som tränade i idrottsklubbarna. Man undersökte 76 600 personer. Den stora överraskningen blev frånvaron av idrottens positiva inflytande på deras fysiska tillstånd. Det kom fram att fler än hälften fortfarande hade frekventa förkylningar (över 2-3 gånger/år). Detta orsakades av för låg eller för hög belastning. Människan kan jämföras med ett batteri som laddas under fysiska övningar. Både för låg och för hög uppladdning kan förstöra batteriet.
Det finns en mening att bara professionella idrottsutövare riskerar överträning.
Det förhåller sig naturligtvis så att ju högre idrottsutövarens nivå är, desto oftare måste han balansera mellan träningens optimala nivå och utmattning. Men även bland fitnessutövarna stöter man ofta på utmattning, då dessa är beredda till stora uppoffringar för att uppnå sitt mål – en snygg kropp. Speciellt gäller det bodybuilding där gränsen mellan överbelastningens positiva effekt och dess destruktiva följder är speciellt subtil.
Överträning är ett resultat av långvarig obalans mellan träningsstressen och kroppens möjligheter att anpassa sig till den.
Det handlar inte om enbart trötthet efter alltför intensiva övningar. Detta är ett tillstånd när vissa mekanismer i kroppen, vars uppgift är att förse oss med energi och återställa kroppskrafterna trycks ner, eller överhuvudtaget slutar fungera. Att fortsätta träna när kroppens anpassningsmöjligheter är uttömda leder till förslitning, ett tillstånd när kroppen reagerar med ett helt komplex av psykofysiologiska reaktioner:
Hjärt- och kärlsystemets funktionella möjligheter sänks betydligt.
Hormonella förändringar inträffar som påverkar idrottsutövarens immunsystem på ett negativt sätt, vilket ökar infektionsrisken.
Rörelseorganen undergår förändringar som sänker senornas elasticitet och musklernas tonus, vilket förklarar de frekventa skadorna.
På vilket sätt upptäcker man överträningssymptomen och skilja dem ifrån normal trötthet?
Överträningssymptomen liknar symptomen för långvarig stress. Deras lömskhet består i att idrottsutövarna med hög motivation att prestera brister ofta i subjektiv bedömning av hur de själva mår.
Därför kan det vara rätt komplicerat att fånga in ögonblicket när adaptions- och regleringssystemen i idrottsutövarens organism havererar.
Комплекс «Dinamika-S» gör det möjligt att övervaka idrottsutövarnas form och upptäcka överträning innan utmattningssymtomen inträffar, dvs innan hälsan kommer att lida någon som helst skada.